1、有意想象
A、再造型想象
a、物件想象
任取身边的物件，小如水果、文具；大如树木、车子。先仔细观察，再闭目想象（调动五觉——视觉：想象其颜色形态；嗅觉：想象其气味；味觉：想象其味道；肤觉：想象其质地，等等……）
b、环境想象
小如房间、教室；大如城市、乡村，江海、山原，想象自己置身其中，调动五觉，眼观其态，耳听其声，鼻闻其气，舌尝其味，肤感其质……）
c、情节想象
尝试将阅读过的小说转化成立体画面。
尝试将看过的电影、电视剧在头脑中放映。
尝试回忆自己的生平经历。
B、创造型想象
a、变异想象
想象自己变成他者，如人、动物、植物、无机物，尝试从其视角观察世界。
b、情节想象
尝试自己编写小说。
尝试自己在头脑中导演电影、电视剧（任由自己喜好，选择自己喜欢的演员、上演自己喜欢的剧情，表达自己喜欢的理念）。
尝试幻想自己的未来。
2、无意想象
进入潜意识状态，漫无目的地展开梦境式的想象。